do roboty

a widzisz? jesli sie nie mysle to romk14 kiedys cos wspominal o tym, ze jesli jego przyklad zmotywuje chociaz jedna osobe to bedzie dobrze-wlasnie sie to stalo a teraz do roboty. nie musisz odrazu miec super diety i zayebistej silki. zacznij czytac nt odzywiania, wprowadzac powoli zdrowe produkty i wywalac zle, z czasem zmienisz sie i nabierzesz [...]

Moze by ktos w koncu napisal, jak facet ma dbac o skore, a dokladniej o cere mieszana, podobno wiekszosc facetow taka ma Brac sie do roboty

Powodzenia i bede sledzil ;) Jak bedzie okazja to rowniez pogonie na silowni do roboty };-)8-)

Chodzę właśnie 8tyg. na domową siłownie do kuzyna i mi się spodobało bardzo ;) urosłem troche, lecz miałem ostatnio troche przerwy, bo poszedłem do wujka do roboty, ogolnie to machanie łopatą przez 10godzin to błem bardziej zmęczony niż po siłowni xd.

teraz zgłodniałem i z głodu nie zasne, a o 5:30 do roboty trzeba sie budzić... ide coś opyerdolic

[...] sie zastanawiam) diety nie mam bo ciezko mi jest ja pogodzic z praca i szkola (i nie mowcie mi ze dla chcacego nic trudnego bo ja to wiem, ale zeby zrobic np. sniadanie do roboty bym musial wstawac jakies pol godz wczesniej niz teraz wstaje,czyli okolo 4:15 co spowoduje skrocenie mojego , i tak za krotkiego, snu) a tak wogole dlaczego sadzisz [...]

[...] wskazowek moja dieta to narazie kpina rano platki owsiane ze 150 gram i mleko albo ryz brazowy obiad to co mama zrobi czyli ziemniaki albo warzywa gotowane tak z 1 kg na dzien a jak ide do roboty na 14 to jakies kanapki a jak wracam to juz o 22 nic nie jem tylko do wyra a i jeszcze mieso z biedronki mielone z indyka do kanapek albo na surowo

Panowie, nie przesadzajcie W między czasie chodziłem do roboty i robiłem wiele innych rzeczy, po prostu miałem trochę farta

bierz się do roboty a nie tylko siedzisz na kompie leniu a łydki wyróżniające się Zmieniony przez - sledz w dniu 2010-05-14 15:45:04

[...] spożywać duże ilości alkoholu – to nic ci nie da, a jeśli chodzi o masę to może ci urośnie ale mięsień piwny . Więc co ci radzę --> do końca wakacji jeszcze trochę zostało więc IMPREZUJ a od września weź się do roboty na siłowni i odpuść alkohol na imprezach. ( aha to samo dotyczy się spidów) Pozdrawiam .............................

Źle zrozumiałeś, nie chce wrócić przed czasem :) Miałem teraz po przerwie zimowej wziąć się do roboty w klubie, żeby na ławke chociaż się dostać a tu lipa.... Kakus17 - rehabilitacje to wiem że prywatnie. Bo terminy są po pół roku publicznie w szpitalu czy gdzieś. Chodziło mi o samego Surusa...też nie którzy mówią, że najlepszy specjalista w [...]

[...] ale panu na zdjeciu nie zmierzyli zle 2 cm tylko jakies 5cm dna szkoda ze nie dales swojej fotki, ludzie na forum by zobaczyli ze rosnie nowy ardnold.. chodz w łapie ma 39cm to wyglada na znacznie wiecej, kolega ktory ostro koksuje ostatnio mu dal 42-43cm.. wiec wyciagnijcie wnioski jak dna wyglada a Wy przestancie walic scieme tylko do roboty

[...] jestes bardzo młody, trenujesz mozna powiedzieć dopiero 2 lata i juz od 7 miesięcy nic nie idzie..? Problem ewidentnie leży w odżywianiu a moze tez w nie odpowiednim treningu... Odpocznij w wakacje, poczytaj o odżywianiu, treningach, spróbuj sam cos ułożyć..załóż temat np. w dziale Junior, poproś o sprawdzenie tego co ułożyłes i do roboty ;)

Jak ci nie pasuja nasi trenerzy, to może sam się weźmiesz do roboty i wychowasz jakichś mistrzów świata? Podpisuję się pod przedmowcami, wiele razy widziałam, jak trener opieprzał napalaonych początkujących, żeby lżej się kopali, a ci jak tylko się odwrócił, znowu swoje Trener to nie jest niania,żeby pilnował każdego czy sobie kuku nie zrobi [...]

[...] przeważnie w Środę wybierają wyciskanie żołnierskie, a to najlepsze ćwiczenie na barki, więc barki miałbys z głowy. to nie jest program fbw, ale pół-fbw , poza tym masz przeciez triceps i biceps jako dodatki prawda? więc o co chodzi, co brakuje ? :) zabierz się do roboty to jest świetny plan. Zmieniony przez - orjon w dniu 2011-10-29 15:29:53

no to nie pozostaje nic innego jak brać się do roboty! dzięki wielkie :)

odpuszczaja tylko ci ktorym nie zalezy.. mi zalezy, dlatego musze znowu sie wziasc do roboty.. no staz to ponad rok i mialem lepsze obwody tyle ze ostatnio cos spadlo... ale ostatnio jak pisalem mam ciezki i stresujacy tryb zycia.. moze zastosuje ta metode.. w tej metodzie w linku to cwicze bica raz w tygodniu prawda?

o tym wysypianiu tez tak mysle ale jak już nei spie w nocy to mam ciekawsze rzeczy do roboty niż komputer a co do dróg oddechowych hmm jak chcesz moge ci paru kandydatów podesłac hieh hieh , a jak oceniasz mój joke bnuieeuheheh a moze lepiej nei oceniaj

[...] i tam jadłem regularnie i naprawdę pełno wartościowo. I tam nabicie mięśni, siła i samopoczucie były 5x lepsze niż obecnie. Ale mając 500 zł miesięcznie na 5 osobową rodzinę, po opłaceniu rachunków to jednak trochę mało zostaje żeby się lepiej odżywiać. I nie żebym się tu żalił czy coś. Od połowy lipca do roboty idę to trochę się szama poprawi

Dużo, ja ci poradze do roboty sie zabierz, rano zjedz śniadanie, przygotuj sobie jedzonko do pracy w miseczce i jedz, jedz, jedz jeszcze raz jedz. Nie ma cudownego specyfiku że weźmiesz tabletke raz dziennie i przyjdzie ci 10kg na miesiąc. Chociaż gainer sobie kup!